Tuniak je vynikajúcim zdrojom bielkovín, omega-3, 6 mastných kyselín. Obsahuje taktiež aj minerály s vitamínmi. V najväčšom množstve je zastúpený vitamín A, vitamín B6 a B12. Nechýba ani niacín, tiamín a riboflavín. Kto hľadá fosfor, draslík, horčík, selén a sodík, našiel čo potrebuje.
Výživové hodnoty na 100 g | |
---|---|
Energia | 610 kJ / 147 kcal |
Tuky | 9,4 g |
z toho nasýt. mast. kysel. | 0,8 g |
Sacharidy | 5,6 g |
z toho cukry | 2,9 g |
Vláknina | 1,6 g |
Bielkoviny | 9,1 g |
Soľ | 1,12 g |
Ⓒ 2019 - Natur farm